高旅慢速壘球隊

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一、三壘指導員手勢

在比賽中，三壘指導員會站在三壘側，他的用途是什麼呢 ?

三壘指導員就是來指揮跑壘，因為當跑者跑過二壘會背對打到外野的球，因而看不到狀況，而無法決定該不該衝本壘，三壘指導員就是在指揮跑者該停止或是往前衝，那跑者該怎麼注意三壘指導員呢 ?

當跑者從一壘衝向二壘時可以向外野注意球的落點，但是即將到達二壘時就應該開始注意三壘指導員，當跑者通過二壘要往三壘時，只要直盯著三壘指導員就好，不需要回頭去看球的落點以及對方球員如何處理，, 當跑者衝過三壘之後，就不需要注意三壘指導員，直接衝本壘就對了，而三壘指導員會轉而指導下一個跑者。

三壘指導員的手勢怎麼看 ?

一般三壘指導員會以手勢跟聲音來指揮跑者，不過由於有時候現場會有許多聲音來自對方球員，造成混亂，所以手勢就顯得比較重要。

第一種當指導員右臂打直向上開始畫圓，這是代表繼續前進的意思。

第二種當指導員雙臂向前平伸【掌心向前】，這是代表停止前進迅速回最近的壘包。

第三種當指導員雙臂向前平伸【掌心向下】並向下擺動，這是代表球即將進壘跑者最好用滑壘進壘爭取時間。

打網是練習打擊一個很好的方法，練習的時候，餵球的人輕輕的將球拋至擊球員的擊球點，擊球員則用最正確的方式來進行揮擊，由於這個練習擊球員很容易不知不覺中太過用力，所以再練習的時候，兩次揮擊之間的時間間隔可以大一點，尤其還不是很熟練的人，更應該一球一球慢慢打，每打一個球就針對缺失進行修正，這樣才能發揮練習的最大效果！

有很多選手，每天練習打網的數量大約在兩三百球左右，藉著大量的練習讓自己的打擊動作固定而熟練，甚至於讓自己的打擊動作有點因為熟練而成為反射動作，練到這種程度，打擊的技術自然是相當好！

有些人練習打網往往覺得很吃力，打個五十球就很喘，這是表示練習的時候出力的方式錯誤！應該加以改進！在練習揮棒的時候，最重要的要領應該是每次揮棒都要求動作正確，而且在感覺不是很順手的時候，應該從下半身開始要求，讓自己下半身可以流暢的轉動，之後再進行完整的揮棒動作，一次一次慢慢的揮，每揮一次就回想一下，等到很順利的時候，加快揮棒的速度，並且讓自己的身體盡量保持輕鬆，一定可以讓自己的動作固定而正確！

雖然沒有最標準的打擊姿勢　但是有些要領確是必須掌握的。例如：

１、打擊的過程中視線不能離開球，眼睛的高度要保持一定，看球才會準確。

２、重心要保持穩定，如此擊球的準確度才能提昇，從跨滑步到扭腰，下盤一定要很穩，不然一定打不好球。

３、擊球點的位置要能固定，不論球的快慢，內外角，都能在正確的位置擊球，也就是對時間差的掌握要準確。

４、揮棒不要太用力，大概七八分力就夠了，揮得用力不一定可以把球打的比較遠。